Buah Buahan Yang banyak Mengandung Kolagen
pengencangpayudaraterampuh.blogspot.com ** Tegangkan Payudara Kendur. Tegangkan Payudara Kendur dengan Cepat. Petua Tegangkan Payudara Kendur. Krim tegangkan Payudara Kendur. Urutan Tegangkan Payudara Kendur. Rawatan Tegangkan Payudara Kendur. Senaman Tegangkan Payudara Kendur. Tegangkan Payudara Yg Kendur. Petuah Tradisional Tegangkan Payudara Kendur. Patua Tegangkan Payudara Yg Kendur.
Kolagen sangat dibutuhkan karena
kolagen berfungsi untuk mengganti dan memulihkan sel kulit mati, membentuk
jaringan fibrosa, pelindung organ halus seperti ginjal.
Vitamin C membantu pembentukan
kolagen dalam tubuh kita. Semakin banyak vitamin C maka pasokan kolagen pun
dapat terproses dengan baik. Vitamin C dalam tubuh membentuk tubuh bangunan
structural protein kolagen ini.
Berikut buah buahan yang banyak mengandung kolagen:
1. Jambu
Biji (228 mg/100 gr)
2. Kiwi (92,7 mg/100 gr)
3. Leci (71,5 mg/100 gr)
4. Pepaya
(61,8 mg/100 gr)
5. Stroberi
(58,8 mg/100 gr)
6. Lemon (100
gram lemon mengandung 53 mg)
7. Buah Jeruk
(53,2 mg/100 gr)
8. Nanas (47,8
mg per 100 gram)
9. Buah
Cermai (100 gram, akan memenuhi 46 persen kebutuhan vitamin C)
10. Mangga (45,7
miligram Vitamin C di dalam 165 gram mangga)
11. Buah
Kedondong [vitaminnya Cnya 36 miligram atau sekitar 60 persen dari kebutuhan
harian]
12. Srikaya [35,9
miligram per 100 gram buahnya]
13. Belimbing
[34,7 miligram vitamin C per 100 gramnya]
14. Jeruk
Bali [mencukupi 52% vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh sehari]
15. Markisa [30
miligram di setiap 100 gram buahnya]
16. Sirsak [20
miligram di dalam 100 gram buah sirsak]
17. Buah
Durian [19,7 mg per 100 gram]
18. Sawo (Buah
sawo mengandung vitamin C yang dapat memenuhi sekitar 24,5% kebutuhan vitamin C
tubuh di dalam satu hari)
19. Tomat (setiap
100 gram buah tomat, dapat memenuhi 21% dari kebutuhan vitamin setiap harinya
yang berfungsi sebagai kolagen alami)
20. Buah
Langsat (Buah langsat ini mengandung sekitar 13,3 miligram vitamin C per 100
gram buahnya)
21. Anggur (Setiap 100 gram buah anggur mengandung
sekitar 10,8 miligram vitamin C yang berperan sebagai kolagen)
22. Delima (Sekitar 17% vitamin c dari total keseluruhan
kebutuhan tubuh terdapat dalam 100 gram buah delima)
23. Buah apricot
(mengandung sekitar 16% vitamin C dari total kebutuhan vitamin C harian yang
mencukupi kebutuhan kolagen tubuh)
24. Blueberry
(Di dalam 100 gram, terdapat 9,7 miligram vitamin C atau setara dengan 16
persen dari total kebutuhan vitamin C tubuh harian)
25. Buah
plum
26. Pisang (Dalam
100 gram pisang mengandung 8,7 miligram Vitamin C)
27. Manggis (Di
setiap 100 gram manggis, terdapat 7,2 mg vitamin C)
28. Buah
peach
29. Apel (Di
dalam 125 gram apel mengandung 5,7 miligram vitamin C)
30. Pear (Sekitar
7 persen dari kebutuhan vitamin c terdapat dalam 100 gram buah pear)
